25 Increíbles Beneficios del Plátano

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Después de conocer los increíbles beneficios del plátano nunca volverás a mirar esta fruta de la misma manera. Sin duda se convertirá en uno de tus snacks favoritos. Los plátanos combaten la depresión, te hacen más inteligente, curan la resaca, mejoran las mareos matutinos, protegen del cáncer de hígado, la diabetes la ceguera, etc. Pueden curar incluso la picada de un mosquito.

Aquí van 25 razones por las que deberías empezar a comer bananas:

  1. El plátano ayuda a combatir la depresión debido al alto nivel de triptófano, que se convierte en serotonina (un neurotransmisor del cerebro que mejora el humor.
  2. Comer dos plátanos antes de un entrenamiento supone un aporte de energía significativo y te ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre.
  3. Protege contra calambres musculares durante los entrenamientos o por la noche mientras dormimos.
  4. Contrarresta la pérdida de calcio eliminada durante la orina y ayuda a mejorar la fuerza de los huesos.
  5. Mejorar tu estado de ánimo y reduce los síntomas del síndrome premenstrual ya que actúa como relajante anti-estrés
  6. El plátano reduce la inflamación, protege contra la diabetes de tipo II, ayuda a la pérdida de peso, fortalece el sistema nervioso y ayuda a la producción de glóbulos blancos. Todo esto debidoa altos niveles de vitamina B-6.
  7. Fortalece la sangre y mejora la anemia gracias al aporte de hierro del plátano.
  8. Alta en potasio y baja en sodio, el plátano está reconocido oficialmente por la FDA como ser un alimento capaz de disminuir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares.

Comer plátanos mejora la digestión

9. Rica en pectina, las bananas mejoran la digestión y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
10. Actúan como prebióticos y estimulan el crecimiento de bacterias buenas en el intestino. También producen enzimas digestivas que ayudan a absorber mejor los nutrientes.
11. Si tienes problemas de estreñimiento, también tienen alto contenido en fibra que te ayuda a movilizar tu intestino.
12.Si tienes diarrea, los plátanos también calman el tracto digestivo y ayudan a restaurar la pérdida de electrolitos.
13. Son un antiácido natural que alivia el reflujo y la acidez estomacal.
14. Es la única fruta natural que al crear un recubrimiento en el interior de nuestro estómago te previene de sufrir úlceras estomacales.

 

El plátano como cura natural

15. Ayuda a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra degeneraciones y construye huesos fuertes.
16. Te hacen más inteligente, ayudan a mejorar el aprendizaje ya que te mantiene más alerta gracias a su alto nivel de potasio.
17. Son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.
18. Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y reducir las náuseas mañaneras.
19. Frotar la cáscara de un plátano sobre una picadura de insecto puede aliviar la picazón y la irritación.
20. Gracias al control de azúcar mantienes tus niveles de antojos más a raya y te permite controlarte entre comidas.
21. En días de resfriados con fiebre o días muy calurosos, el plátano ayuda a bajar la temperatura corporal.
22. Mejora el humor y ayuda a aliviar los trastornos afectivo estacional.
23. ¿Quieres dejar de fumar? Los plátanos contienen altos niveles de vitamina B, así como potasio y magnesio, que ayudan a recuperarte antes de ese efecto de abstinencia.
24. Puede ayudar a eliminar las verrugas colocando un pedazo de cáscara de plátano en el área.
25. Aunque suene raro, frotar el interior de la cáscara de un plátano en tus zapatos de cuero o bolsos harán que éstos tengan más brillo.

Como puedes ver, los beneficios del plátano son inigualables, lo que lo convierten en un snack ideal. Además, son baratos, fáciles de encontrar y están buenísimos.





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